まずはスクワットからどうですか❓

トレーニングしたいけど何をしたらいいのかわからない方、、、
まずはスクワットから始めてみてはいかがでしょうか？
10回×3セット（セット間は10秒の休憩）を行なってもトータル１分ほどでできますよ💪
始めからハードルを上げすぎると長続きしにくいので、まずはできることから始めてみるのが良いと思います😊

パーソナルトレーニング NAVY

『１日５分からはじめるトレーニング』をテーマに、クライアント様のライフスタイルに合わせた指導を行っています。 『習慣』『環境』『知識』 が身につけば、必ず結果はついてきます。 トレーニングはしたいけれど時間の取れないあなた。 ライフスタイルに合わせたプログラムだから無理なく継続ができます。 この出会いをきっかけにダイエットやボディメイク！！若々しく健康的な体を手に入れましょう！！