カーフレイズで体温アップ‼️

前回ご紹介したスクワットよりも取り組みやすい『カーフレイズ』のご紹介‼️
ふくらはぎは『第二の心臓』と呼ばれ、『カーフレイズ』をすることで筋肉のポンプ作用で下半身に滞りやすい血液を心臓へ送り返してくれます😊
家事をしながら、テレビを見ながら、かかとを上げ下げするだけでOK👍
まだまだ寒い日が続きます❄️
『カーフレイズ』をすることで全身の血流を良くして体温をアップさせましょう‼️
10回×5セットくらいから始めてみてはいかがでしょうか❓👍

パーソナルトレーニング NAVY

『１日５分からはじめるトレーニング』をテーマに、クライアント様のライフスタイルに合わせた指導を行っています。 『習慣』『環境』『知識』 が身につけば、必ず結果はついてきます。 トレーニングはしたいけれど時間の取れないあなた。 ライフスタイルに合わせたプログラムだから無理なく継続ができます。 この出会いをきっかけにダイエットやボディメイク！！若々しく健康的な体を手に入れましょう！！